疫情下的居家“心理战”,听听心理咨询师怎么说……

“生意全停了,我很抑郁,不知道该怎么办。”“天天宅在一起,越看他越不顺眼,这日子没法过了。”从2020年春节开始,一场席卷全国的新冠肺炎疫情,将大部分的中国人都隔离在了自己的家里。突如其来的改变,让社会公众心理问题成为一个显性命题。不少社工团体、心理咨询师开通了疫情心理援助热线。从他们那里,记者了解到了一些当下澳门威尼斯人网投人普遍存在的心理困惑。“我们只能通过文字、声音与求助者谈心疏导,希望能给他们一些帮助,慢慢转变心态,积极面对特殊时期的生活。”淮海晚报特约心理咨询师吴芳说。

典型一:事业停摆 心理压力与日俱增

“每天一睁眼就算厂房租金、贷款利率、工人社保……复工遥遥无期,我感觉快撑不下去了。”近日,吴芳接到求助电话,一位中年男性咨询者一开口就情绪决堤。他是一位私营企业主,开着一个制作酒店拖鞋的手工工厂。在新冠肺炎疫情的阴霾下,不仅他的工厂一直停工,由于酒店停业,订单也受到了相当大的影响。“年前刚刚追加了五六十万元的投资,其中一半是贷款,我到底该怎么办?”

疫情之下,一些行业不得不按下暂停键。在澳门威尼斯人网投市第三人民医院开通的心理危机干预电话,清江浦区心苑社工新型肺炎防疫支持微信群里,类似的咨询并不少见。不少餐饮业店主年前大量备货迎接春节消费高峰,结果被疫情打得措手不及,只得将食材低价甩卖,以减少部分损失。“还有一位美甲店主来咨询,也是因为店铺关门的损失造成了过大的经济、心理压力。”吴芳说。

对于这样的咨询者,吴芳说,心理咨询师只能通过文字和声音与对方共情,通过积极的引导疏解对方压力。“疫情来了,每个人都必须面对,整个社会都在抗争,光守着‘沉没成本’(已经发生且无法收回的支出)哭是没有用的。”吴芳说,疫情总会过去的,趁这个时间理清发展思路,学习新的技能,学会与互联网更好的融合等,都是在挑战中寻找机会的方法。

典型二:家人朝夕相处 冲突一触即发

少出门、不串门、不扎堆、不聚会,主动自我隔离,成了阻止疫情传染、扑灭疫情的重要措施和手段,也让很多家庭困在狭小的空间里。朝夕相处,相互陪伴中,不难看到母慈子孝、夫妻和睦的温馨场景。不过,也有不少家庭一直在互相埋怨及鸡飞狗跳的相处模式中。近在咫尺的距离让家人在相处中潜在的矛盾更加激发,负面情绪随着疫情的进展而不断上升,甚至有不少人大呼:疫情过后,想要离婚!

“在家天天躺沙发上开着电视抱着手机,叫他陪孩子他就带孩子打游戏,这种日子我真是过够了。”市民苏女士在一个心理咨询微信群里的倾诉引起了不少女性的共鸣。她和爱人结婚九年,孩子八岁。两人各自有工作,整天一起呆在100平方米的空间内,持续一周以上的情况前所未有。“原来我还经常盼着他工作能清闲点,在家陪陪孩子,现在巴不得他马上消失!”她说。

“我家是年前把公婆接来过年,结果被疫情困在了一起,我才发现我老公真是妈宝,他爸妈做什么说什么都是对的。”网友“菜团子”说,近20天来,她和婆婆已经吵了好几次,而且每次跟公婆有冲突接下来就是夫妻冷战。“孩子有点咳嗽,婆婆就不停怪我给孩子吃草莓,说吃凉了,我拿个快递回来公公又发脾气,说会带回病毒,我反驳两句我老公就不高兴了。”她说,“我现在算是看清了我在他心里的地位,无非就是个生育机器加保姆,太没意思了。”

“俗话说无事生非,长时间近距离生活,容易发现平时难以发现的问题和缺点,感受家人许多的不良习惯。女的嫌男的不做家务不陪孩子,男的嫌女的唠叨,老人和年轻人之间更容易因为习惯、观念等不同产生冲突。更尴尬的是,以前吵了一架,该上班上班,关系还能得到缓冲,现在只能继续在一起相看两生厌。”吴芳说。其实婚姻关系本就需要接纳差异和不同,相处过程中必定会有需要磨合的地方。“宅”在一起,切忌用审视的眼光来看待对方。疫情之下,不妨静下心来和家人多交流沟通多吐露心声。“实在不行,多忍耐几天,相信很快就会各就各位了。”她笑着说。

典型三:夫妻距离太近 引发信任危机

都说热恋中的男女恨不得24小时粘在一起,一场疫情,让正在新婚蜜月期的小徐实现了这个“愿望”。她和老公恋爱三年,一直感情很好,年前刚举办了婚礼,随后便开始了居家生活。他们一起做饭吃饭、看电视、聊心里话,偶尔去超市购物,感情和谐恩爱。然而这几天,一条微信信息彻底打乱了夫妻之间的甜蜜温存,让她一下子从天堂坠落进地狱。“我们一起用他的手机看电影,正看的时候收到了一条微信,我一看是个女的发来的,语气很暧昧。”小徐说。老公当时慌忙把信息划到后台。“我让他给我看一下他死活不肯。”争夺中,老公把手机摔到地上,并且狠踩了几下。这一行为让她十分绝望。“他肯定出轨了,不然为什么把手机踩坏都不给我看。”

其实不仅有女性咨询,也有男性为当下过于近距离的感情关系困惑。澳门威尼斯人网投市第三人民医院医学心理科主任医师杨海英告诉记者,三院疫情心理危机干预热线开通以来,每天都会接到大量咨询。除了因为疫情产生的疾病恐慌,最多的就是因生活、事业受到影响而产生的心理压力和婚姻危机。“宅在家里,人的活动、思想、视野范围都受到局限,本身就容易烦闷,易激惹。”杨海英说。居家防疫期间,夫妻之间一是多加沟通交流,家务上合理分工,让生活中既有共同合作的事情,比如做饭打扫,又有个人规划,做一些以前想做却没时间做的事情,比如读书、练字、烘焙、室内运动等等,避免将全部精力都关注在家人身上。疫情不但考验了我们的身体免疫力,也考验着我们的心理调适能力以及亲人之间的关系。其实,这段特殊时期也可以是增进夫妻感情,促进婚姻和谐的黄金时间。 

融媒体记者 姜晴

融媒体编辑 胡凌轩